La plus grande découverte de notre génération est que l'être humain
peut changer sa vie en changeant d'attitude.
Vous êtes ce que vous pensez.
William James
MBI
Mindfulness-Based Intervention (Intervention basée sur la Pleine Conscience)
Ce programme MBI Mindful France est une adaptation du programme MBSR. Il intègre également certains éléments du MBCT développé par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, ainsi que des outils des thérapies cognitives et comportementales et de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (Acceptance Commitment Therapy).
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Le programme
MBI Mindfulfrance
Les intentions du MBI
L'apprentissage de la pleine conscience à travers ce cycle permet :
- d'affiner la perception de notre expérience intérieure ( pensées, émotions , sensations corporelles),
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- de mieux comprendre notre fonctionnement et modifier notre rapport aux pensées, émotions, sensations corporelles.
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Cet entrainement de l'esprit favorise la flexibilité psychologique et plus d'adaptabilité.
Il est indiqué dans la prévention de la rechute dépressive ainsi pour les troubles anxieux et dans le domaine de la santé mentale en général : stress, anxiété, ruminations mentales, burn-out, trouble du comportement....
Il convient également pour les personnes présentant certaines spécificités comme le Trouble Déficit de l'Attention (TDAH), l'hypersensibilité, le Haut Potentiel Intellectuel.
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Pour qui ?
Déroulement
Cette pratique s'effectue en petit groupe :
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- 1 thème par séance pour un apprentissage progressif.
- Pratiques guidées assise, allongée et en mouvements.
- Temps d'enseignement, d'échange et de partage d'expérience.
- Pratique personnelle formelle et informelle proposée et conseillée entre les séances, environ 45 minutes par jour.
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Matériel à prévoir :
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- tapis, coussin ou banc de méditation
- également des vêtements confortables et éventuellement un vêtement chaud ou couverture pour se couvrir.
Tarif pour les particuliers : 360 €
+ 20 € d'adhésion à l'Association Pleine Conscience 26-07 permettant l'accès notamment aux séances de soutien hebdomadaires.
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- un entretien préalable,
- 8 séances de 2h en groupe
- la possibilité d'un entretien individuel de 30 min en cours de cycle,
- les audios et le support reprenant l'essentiel de la séance transmis par mail.
- une séance de soutien mensuel en collectif de 3h à Montvendre.
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Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins, jusqu'à 3 fois sans frais.
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Plusieurs cycles sont proposés au cours de l'année à Valence ou à Montélier.
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Ce cycle de 8 semaines suppose un réel engagement du participant dans les pratiques proposées et en contribuant aux partages en groupe.
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La méditation de pleine conscience n'est pas indiquée dans le cas de troubles psychiatriques non stabilisés avec ou sans trouble attentionnel (hors TDAH), dépression ou burnout en phase aigüe.
